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다이어트에도 좋은 저칼로리 만두 레시피
1. 다이어트를 위한 만두, 가능할까?다이어트를 하면 보통 만두처럼 탄수화물과 지방이 포함된 음식은 피하게 됩니다. 하지만 만두도 저칼로리로 조리한다면 충분히 다이어트 식단에 포함할 수 있습니다. 만두는 재료에 따라 열량을 조절할 수 있는 유연성이 큰 음식입니다. 특히, 튀기거나 기름진 재료를 피하고, 찌거나 굽는 방식으로 조리한다면 다이어트에 적합한 식사가 됩니다. 이 글에서는 칼로리를 낮추고, 영양을 최대화한 저칼로리 만두 레시피를 소개합니다. 2. 저칼로리 만두 속 재료 선택법다이어트용 만두를 만들 때 가장 중요한 부분은 속 재료의 선택입니다. 고기 대신 저지방 단백질인 닭가슴살, 두부, 새우 등을 활용하면 열량을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에 채소를 듬뿍 넣어 식이섬유를 보충하고 포만감을 높이는..